يوم الإثنين 8:28 مساءً 25 يناير، 2021

ابي انحف بسرعه 10 كيلو على الاقل

رجيم سريع و فعال جدا جدا , ابي انحف بسرعة 10 كيلو على الاقل

اروع رجيم لخساره الوزن

 

رجيم دشتى هو نظام مأخوذ عن العالم الأمريكى اتكنز.

هدفة الأساسى حرق الدهون المتراكمه فالجسم  بالامتناع عن تناول النشويات

ليقل الغلوكوز فالدم،

 


ويلجا الجسم الى حرق المخزون فالبطن و الصدر و الأرداف و الأفخاذ.

يعتمد  نظام الرجيم على البروتين و الدهون و الخضار فقط

فائدة الرجيم لانقاص الوزن

ينخفض معدل الكوليسترول السيئ و ترتفع نسبة الكوليسترول النافع.

الإحساس بالنشاط

يساعد فالشفاء من بعض الأمراض كالزهايمر و الشيخوخه المبكره و السكر و …

يمنع نمو الخلايا السرطانيه القاتلة.

الحصول على الوزن المثالى ففتره و جيزة.

جدول رجيم الدشتى المرحلة الأولي على تناول كميات ضئيله جدا جدا من الكربوهيدرات بنسبة لا تتخطي 5 فقط،

 


بما يعادل 20 جراما

يمكن الحصول عليها من الخضروات او الفاكهة.

جدول رجيم دشتي

المرحلة الثانية =من الرجيم

سيصبح نفس السابق مع زياده كميه النشويات بمعدل 5  جرام جميع اسبوع.

المرحلة الثالثة

سيتم زياده معدل الكربوهيدرات 10 جرام جميع اسبوع فقط.

 

المرحلة الرابعة

يصبح بها وصل الجسم الى الوزن المثالي،

 


ويجب  فيهاالاستمرار و التعود على النظام الغذائى الصحي.

يفضل الحصول على النشويات من الخضروات الطازجه من الخس و الجرجير و الفجل و الكرنب و القرنبيط و الكرفس…

يمنع تناول الفاكهه ما عدا الفراوله و التوت البري،

 


والسكريات و العصائر تماما.

التوقف عن شرب المياة الغازية و نقلل من شرب الشاى الأسود و القهوة

تناول كميه و فيره من مياة الشرب تصل الى 4 لتر يوميا

تناول بعض المكملات الغذائية كاقراص الفيتامينات و المعادن

التوقف على الفور من تناول اقراص التخسيس التي يتم تناولها مع بعض نوعيات الرجيم الأخرى

يفضل قبل تطبيق ذلك النظام  عمل بعض التحاليل كالسكري،

 


الضغط،

 


الهيمجلوبين،

 


وظائف الكلى،

 


وظائف الكبد.

 

صورة ابي انحف بسرعه 10 كيلو على الاقل unnamed file 5
صورة ابي انحف بسرعه 10 كيلو على الاقل
صورة ابي انحف بسرعه 10 كيلو على الاقل
صورة ابي انحف بسرعه 10 كيلو على الاقل
صورة ابي انحف بسرعه 10 كيلو على الاقل

ابي انحف بسرعة 10 كيلو على الاقل

نابي ننحف بسرعة 10 كيلو على الاقل


ابي انحف بسرعه 10 كيلو على الاقل

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.