طرق التخسيس الامنة للمرضعات , اروع حبوب تخسيس للمرضعات
تعاني العديد من المرضعات من زياده الوزن الناتجه عن فتره الحمل و تبحث عن الحلول الفعاله للتخلص من الوزن الزائد اليك بعض طرق التخسيس للمرضع
لا ينصح للمرضعه بتناول ادويه للتنحيف لانك تحتاجين الى 500 سعره حرارية اضافيه الى سعراتك اليومية
والرضاعه كذلك تساعدك فخساره الوزن الذي اكتسبتية خلال الحمل
قللى من الدهون بالإبتعاد عن المقالى و الوجبات السريعة و تناولى منتجات قليلة الدسم
هنالك الكثير من الوصفات التي يمكنك تناولها عند اتباع تخسيس المرضعات منها:
وصفة الليمون و التفاح و الكمثرى
من الوصفات الصحية و المغذيه للمرأه المرضعة،
وتتم من اثناء غلى لتر من الماء،
ثم تضاف اليه
ثمرتين من التفاح و الكمثري و الليمون و انقعيها، تناول كاس منها قبل نص ساعة من تناول الوجبات،
ويمكن خلطهم فالخلاط الكهربائي
الشاى الأخضر
يمثل الشاى الأخضر دور هام فحرق الدهون،
وهو من اهم الأعشاب التي تساعد على انقاص الوزن
يساعد فعلاج حالات الإمساك التي تأتى اثناء فتره الرضاعه الطبيعية،
واحرصي على مراعاه عدم الإفراط فتناوله لاحتوائة على نسبة عاليه من الكافيين و التي من الممكن ان تؤثر على نوم الطفل الرضيع.
الزنجبيل
يساعد على تطهير الجسم جيدا لانة يقلل من اصابة المعده بالحموضه نتيجة الأطعمه الموجودة
تتسبب فزياده الوزن، و مشروب الزنجبيل يساعد على زياده معدل الحرق و هضم الاكل بسهولة.
القرفة
تساهم القرفه بشكل فعال فالتخلص من الدهون المتراكمه فالجسم،
حيث تساعد فتنظيم معدل السكر و الكوليسترول فالدم و تحد من التقلصات التي تحدث بعد الولادة
