طرق التخسيس الامنة للمرضعات , اروع حبوب تخسيس للمرضعات
تعاني العديد من المرضعات من زياده الوزن الناتجه عن فتره الحمل و تبحث عن الحلول الفعاله للتخلص من الوزن الزائد اليك بعض طرق التخسيس للمرضع
لا ينصح للمرضعه بتناول ادويه للتنحيف لانك تحتاجين الي 500 سعره حراريه اضافيه الي سعراتك اليومية
والرضاعه كذلك تساعدك فخساره الوزن الذي اكتسبتية خلال الحمل
قللى من الدهون بالإبتعاد عن المقالى و الوجبات السريعه و تناولى منتجات قليله الدسم
هنالك الكثير من الوصفات التي يمكنك تناولها عند اتباع تخسيس المرضعات منها:
وصفه الليمون و التفاح و الكمثرى
من الوصفات الصحيه و المغذيه للمرأه المرضعة، و تتم من اثناء غلى لتر من الماء، بعدها تضاف اليه
ثمرتين من التفاح و الكمثري و الليمون و انقعيها، تناول كاس منها قبل نص ساعه من تناول الوجبات، و ممكن خلطهم فالخلاط الكهربائي
الشاى الأخضر
يمثل الشاى الأخضر دور هام فحرق الدهون، و هو من اهم الأعشاب التي تساعد علي انقاص الوزن
يساعد فعلاج حالات الإمساك التي تأتى اثناء فتره الرضاعه الطبيعية، و احرصي علي مراعاه عدم الإفراط فتناوله لاحتوائة علي نسبه عاليه من الكافيين و التي من الممكن ان تؤثر علي نوم الطفل الرضيع.
الزنجبيل
يساعد علي تطهير الجسم جيدا لانة يقلل من اصابه المعده بالحموضه نتيجه الأطعمه الموجودة
تتسبب فزياده الوزن، و مشروب الزنجبيل يساعد علي زياده معدل الحرق و هضم الاكل بسهولة.
القرفة
تساهم القرفه بشكل فعال فالتخلص من الدهون المتراكمه فالجسم، حيث تساعد فتنظيم معدل السكر و الكوليسترول فالدم و تحد من التقلصات التي تحدث بعد الولادة
اروع حبوب تخسيس للمرضعات
اروع حبايه تخسيس للمرضعة
- افضل حبوب تخسيس للمرضعات
- نوع برشام تخسيس للمرضعات
