نصائح ذهبية لأمهات التوأم لتخطي الشهور الأولى بسلام
رغم أن معرفة خبر الحمل بتوأم له فرحة خاصة، إلا أن مجرد التفكير فيما عليك القيام به بعد الولادة قد يصيبك
بالقلق والتوتر خاصة إذا كنت من السيدات التي تفضل عمل كل شيء بنفسها في المنزل!
حسنا في هذا الموضوع سنعطيك ١٣ نصيحة ذهبية للتعامل بسهولة مع التوأم وتخطي الشهور الأولى الصعبة بنجاح دون أن يؤثر ذلك على صحتك وشعورك بأنوثتك.التحضير ثم التحضير
كل شيء أسهل عندما يتم التحضير له! فكرى في كل شيء قبل الولادة ورتبيه بالورقة
والقلم، بداية من تحضير مستلزمات الرضيعين، والاستقرار على مكان نومهما وطريقة العناية بالمنزل وتحضير الطعام
في الفترة القادمة وغيرها من مهامك اليومية.
٢- احرصي أيضا على شراء مستلزمات طفلك الوارد استخدامها قبل الولادة، مما يشمل ذلك الملابس،
الحفاضات، وزجاجات اللبن، الأغطية الخاصة ، مقعد السيارة والعربة الخاصة بالتوأم، والأدوية التي يطلبها الطبيب
لطفلك أو لك، وغيرها. لانه لن يكون لديك وقت كافي بعد الولادة للنزول لشراء مستلزمات
جديدة أو رفاهية للتسوق.
يمكنك البدء في تحضير وجبات مكيسة في شهور الحمل الأخيرة ووضعها في الفريرز لتنقذك في
الأيام المرهقة ويمكنك أن تطلبي من زوجك مساعدتك في ذلك أو والدتك إنذا امكن.
فترة خروجك من المنزل في الأيام الأولى بعد الولادة ستكون قليلة جداً وايضا من المهم
تحضير أكبر عدد ممكن من أطقم الملابس في دولابك على وتكون نظيفة ومكوية ومرفقة بالإكسسوارات
والإيشاربات ليمكن ارتدائها فوراً فلا تحملين هم الترتيب لها في وجود الأطفال.
ترتيب دولاب أطفالك
ترتيب دولاب الثنائي يعد مهما جداً القيام به باستمرار حتى لا تضطرين للجري هنا وهناك
بحثا عما تحتاجينه وتتركين طفلك عارياَ.
لا تضعي أغراضهم في مكان واحد، وخصصي رف لكل طفل ورتبي فيه الأغراض الخاصة به.
ان لم يكن هناك فرق واضح في الملامح تستطيعين به تمييز كل من الطفلين، فاحرصي
على التمييز بينهم بأقراط مختلفة في حالة البنات أو أساور في حالة الأولاد.
حاولي أن تنسقي بين مواعيد القيلولة الخاصة بهما بحيث يشتركان فيها معاً فتجدي وقتا للراحة
لنفسك.
رضاعة التوأم
قد تحتاجين الاستعانة بجهاز شفط اللبن (Pump) لسيساعدك على أخد فترات من الراحة خاصة في
الأيام الأولى التي قد تعانين فيها من التهاب الحلمتين.
وإذا كنت ستلجأين للبن الصناعي، فيمكنك طلب المساعدة من زوجك أو أمك في بعض الرضعات
لتتمكنى من أخد قسطا من الراحة.
اطلبي من زوجك المساعدة وخصصي له مهام معينه يقوم بها في اليوم كتغيير الحفاض بانتظام
لأحد الطفلين أو الاهتمام بفحصه وتحميمه بانتظام.
احتفظي بجدول للرضاعات ومواعيد تغيير الحفاض لكل طفل وسجلي بالورقة والقلم كل مرة تقومين فيها
بالرضاعة أو تغيير الحفاض لتذكري نفسك أولا بأول.
اشتري عددا محدودا من الملابس للرضيعين لكل شهر توفيراً للنفقات وتقليلا للقطع المهدرة.
اهتمي بصحتك!
العناية بصحة الأطفال تبدأ من الاهتمام بصحتك! لذا احرصي على الالتزام بغذاء صحي ومتوازن يحتوي
على كافة العناصر الغذائية المطلوبة وتناول المكملات الغذائية التي يعطيها لك الطبيب.
