القسم العام

اهمية الغذاء لجسم الانسان , فوائد الطعام لنا

اهمية الغذاء لجسم الانسان - فوائد الطعام لنا 7986 1

الغذاء هو دخول الطعام الي المعدة فيتغذي الجسم علي الطعام ويستمد منه الطاقة

والحيوية اللازمة ولذلك للغذاء فوائد للجسم

 

الغذاء الصحي هو الذي يفيد الإنسان ويزوده بالطاقة التي يحتاجها يومياً للقيام بنشاطاته بنشاط وحيوية
،

 

ويحسن صحة الجسم ، وهو السبيل للوقاية من العديد من الأمراض والمشاكل الصحية. لذلك يجب
على

 

الشخص دائمًا الانتباه إلى جودة ونوعية الطعام الذي يأكله. الغذاء صحي وأكثر فائدة لجسم الإنسان:

 

التنوع في الأطعمة ، وعدم التركيز على تناول نوع واحد من الطعام ، بحيث يشتمل
النظام الغذائي على ا

 

لعديد من أنواع الطعام ، مثل الخبز ، والفواكه ، والخضروات ، والأسماك ، واللحوم
، والماء ، وغيرها من

 

الأطعمة الصحية الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية للجسم.

زيادة عدد الخضروات والفواكه والحبوب.

 

تنظيم الوجبات ، بحيث يتم تقسيمها إلى 3 وجبات رئيسية ، وفي حالة الشعور بالجوع
بين كل وجبة ،

 

يمكن تناول بعض الخضار أو الفواكه التي تعمل على سد الجوع دون إفساد نظام الوجبة
المتبع.

 

يجب أن تكون الأطعمة التي يتم تناولها متوازنة ، حتى لا يميل الإنسان إلى تناول
طعام أكثر من غيره.

 

الأكل باعتدال ، وعدم الإفراط في الأكل.

 

لا يجب الامتناع عن تناول أي من الأطعمة ، ولكن هناك بعض الأطعمة التي يجب
تقليلها ، مثل الأطعمة

 

الغنية بالسكريات والدهون والأملاح.

 

الماء مهم جدًا لجسم الإنسان ، لذلك يجب تضمينه في النظام الغذائي.

 

أهمية الغذاء الصحي

 

لكي يستفيد الجسم من الغذاء ، يجب أن يحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية للجسم
، لأن

 

كل عنصر منه يدخل كعامل رئيسي في العديد من الوظائف الحيوية داخل الجسم ، وتكمن
أهمية

 

الغذاء الصحي لجسم الإنسان في:

 

 

يمد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بجميع أنشطته اليومية على أكمل وجه.

 

تعمل البروتينات في الطعام على بناء الخلايا وتجديد الخلايا التالفة وبناء العضلات.

 

يعمل الكالسيوم والفوسفور في النظام الغذائي على بناء وتقوية العظام والأسنان.

 

تحتوي العديد من الأطعمة على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من السرطان.

 

اجعل الجسم ينمو بشكل صحيح.

 

الحفاظ على الوزن المثالي ، تناول الطعام الصحي يجعل وزن الجسم ضمن الوزن المثالي الذي
يزيد

 

من كفاءة أداء جميع أعضائه.

 

تناول الطعام الصحي له تأثير كبير في جعل البشرة أكثر نضارة وحيوية ، كما أنه
يحسن صحة الشعر.

الألياف الموجودة في الخضار والفواكه تسهل عملية الهضم وتمنع اضطرابات الجهاز الهضمي.

 

تقوية جهاز المناعة في الجسم وجعله أكثر مقاومة للأمراض.

 

تحسين قدرات الدماغ ، وبالتالي زيادة التركيز والقدرات المعرفية وتقوية الذاكرة.

 

التمتع بصحة جيدة ، وبالتالي العيش لفترة أطول ، ولكن الحياة بيد الله تعالى وحده.

 

اهمية الغذاء لجسم الانسان

اهمية الغذاء لجسم الانسان - فوائد الطعام لنا 7986

السابق
دعاء الاستيقاظ لصلاة الفجر , ابدئ يومك بالصلاة
التالي
ستايل بنات 2024 , موديلات فتيات حديثة