كيفيّة حساب رجيم النقاط
هناك عدد محدد لنقاط يسمح بها للأشخاص الذين يتبعون رجيم النقاط ويترواح عددها من ثماني
عشرة الى اثنتين وعشرين نقطة، وتحدد بالاعتماد على عدد من العوامل هي
الجنس: فللمرأة سبع نقاط، بينما الرجل له خمس عشرة نقطة.
الطول: لوكان الطول مئة وواحد وستين سنتمتراً أو أكثر يحصل الشخص على نقطتين، لكن لو
أقل فيحصل على نقطة واحدة.
العمر: كلما زاد عمر الشخص قلّ عدد النقاط التي يحتاجها
توضيح نقاط الفئات العمريّة :
(20-12): الفئة العمريّة هذه لها خمس نقاط. (35-21): يحصل الأشخاص بهذه الفئة العمرية على أربع
نقاط.
(50-36): يحتاج أصحاب هذه الفئة العمرية إلى ثلاث نقاط.
(65-51): لهذه الفئة العمرية نقطتان فقط.
نشاط الشخص: إذا كان الشخص لا يمارس أي نشاطات بدنيّة لا يأخذ أي نقطة
لكن الذي يمضي معظم وقته واقفاً له نقطة، في حين أنّ الشخص الذي يبذل مجهوداً
عالياً له نقطتان.
الوزن: يحسب عدد النقاط حسب رقم الخانة الأخيرة من رقم الوزن، فالشخص الذي وزنه يصل
إلى خمسة وثمانين كيلوغراماً يأخذ ثماني نقاط، بينما من يكون وزنه سبعة وستين كيلوغراماً فله
ست نقاط فقط.
على حساب رجيم النقاط فمثلا امرأة عمرها ثلاثون عاماً، وطولها مئة وواحد وستون سنتمتراً، ووزنها
ثمانية وخمسون كليوغراماً، وتمضي معظم وقتها واقفة. امرأة= 7 نقاط. العمر= 4 نقاط. الطول 161
سم= 2 نقاط. الوزن 58= 5 نقاط. النشاط= نقطة واحدة. مجموع النقاط التي تحتاجها المرأة=
19 نقطة.
