كيفية الاعتناء بالذات , كيف اعتني بنفسي تجاربكم يابنات
الطريقة الصحيحة للاعتناء بالذات
الاهتمام بالنفس من الناحية الصّحيّة ويكون ب
الالتزام بالعادات الصّحيّة السليمة مثل
تناول كمياتٍ كافيةٍ من الماء بمعدلٍ لا يقلّ عن لترين يوميّاً
النوم لساعاتٍ كافيةٍ بمعدلٍ لا يقلّ عن ثماني ساعاتٍ يوميّاً
تجنب السهر الطويل والمتكرّر
تجنب التدخين
تلحرص على اتباع نظامٍ غذائيٍّ صحيٍّ
التعرض لأشعة الشمس لفتراتٍ كافيةٍ، في ساعات الصباح الباكر
ممارسة التمارين الرياضيّة بشكلٍ دوريٍّ ومستمرٍّ، وذلك تفادياً للسمنة ، وحرصاً على التخلّص من الطاقة
السلبية
الاهتمام بالجلد وصحته ونضارته بتجنب استخدام المستحضرات التجميليّة الكيميائيّة
التركيز على استخدام المستحضرات الطبيعيّة، والزيوت المستخرجة من النباتات
ممارسة تمارين التأمل
الترفيه عن النفس بالخروح في رحلات داخلية وخارجية
الاهتمام بالمظهر الخارجي
الاهتمام بالمظهر الخارجي والجمالي للجسم بالتركيز على العناية بصّحة الشعر.
