نصائح اثناء الدوره الشهريه تنظيف الرحم

اليكي معلومات مهمة خلال الدوره الشهرية ,

 


 


نصائح خلال الدورة الشهرية تنظيف الرحم

نصائح لفتره الدره الشهرية

 

نصائح لفتره الدوره الشهرية

الاستحمام بماء ساخن،

 


لإزاله الاحتقان

شرب السوائل الساخنه خصوصاالأعشاب؛

 


،

 


كالقرفة،

 


واليانسون،

 


والكمون،

 


والنعناع،

 


وبالأخص فالأيام الثلاثه الأولى

ضعي قربه بلاستيكيه مملوءه بماء ساخن،

 


وضعيها على منطقة البطن لدقائق.

تناول و جبات خفيفه و متقاربة

تجنبي الشعور بالجوع

يفضل تناول اطعمة =غنيه بالألياف،

 


والحساء،

 


والسكريات.

تغيير الفوطه الصحية جميع ساعة لتجنب تراكم الجراثيم فالمنطقة المهبلية

تجنب حسر البول لفترات زمنيه طويلة

ممارسه رياضه المشي مدة لا تقل عن نص ساعة.

تجنب حمل الأشياء ذات الوزن الثقيل.

 




نصائح خلال الدورة الشهرية تنظيف الرحم

نصيحه خلال الدورة الشهرية تنظيف الرحم


نصائح اثناء الدوره الشهريه تنظيف الرحم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.