التغذيه السليمه للطفل , الي امهات حواء الغاليات كيف تغذين طفلك منذ الولادة و حتي سن دخول المدرسه
الخطوات السليمه لتغذيه الطفل
الطفل الرضيع
التغذيه اثناء هذة المرحله تعتمد علي شرب الحليب، سواء كان حليب الأم، او الحليب الصناعي
والحليب يوفر معظم العناصر الغذائيه التي يحتاجها الطفل اثناء السنه الأولى
معظم الأطفال بعد عمر السته اشهر مستعدين لإدخال الأطعمه الصلبة
مثل الحبوب المخصصه للرضع و المدعمه بالحديد، و الفواكه، و الخضروات
ويمكن ان تساعد الحبوب المدعمة بين عمر سته و تسعه اشهر علي توفير كميه جيده من عنصرى الحديد و الزنك
حليب الأم بعد ذلك العمر ممكن ان لا يوفر الكميه الكافيه من الحديد و الزنك.
لا داعي لتقييد كميه الدهون عند البدء بإدخال الاكل للطفل حتي عمر السنتين
الدهون مهمه لتطور الدماغ و الأعصاب عند الأطفال.
الطفل قبل دخول المدرسه
يحتاج الطفل الي الكالسيوم و يعتبر عنصر اساسى لبناء كتله الجسم و عظام و أسنان قويه و صحية
قد تواجة الأم صعوبه فاقناع الطفل بشرب الحليب، و لكنة يعتبر اروع مصدر للكالسيوم، و بمكن ان يعانى بعض الأطفال من حساسيه الحليب، او عدم تحمل اللاكتوز
يمكن اللجوء الي البدائل، كالحليب الخالى من اللاكتوز، و حليب الصويا، و السردين، و عصير البرتقال المدعم بالكالسيوم
