• ما هى السمنة؟
هى زياده و زن الجسم عن الحد الطبيعى نتيجه تراكم الدهون فيه.
• لماذا يحدث تراكم الدهون؟
نتيجه لعدم التوازن بين الطاقه المتناوله من الطعام، و الطاقه المستهلكه فالجسم.
• هل ممكن الاعتماد علي الميزان فقط فتقدير مقدار السمنة؟
هذا خطا شائع.
• هل يلعب طول الإنسان دورا فتحديد و زنة المثالي؟
نعم.
• كيف يؤثر طول الإنسان فتحديد و زنة المثالي؟
مساحه الجسم و كتله الجسم تزيد بزياده الطول.
• كيف نحسب مؤشر كتله الجسم؟
بقسمه الوزن بالكيلو غرام علي مربع الطول بالمتر.
• ما ذا يجب ان ينخفض: الوزن ككل ام نسبه الدهون بالجسم؟
الخفض السليم و الصحى هو خفض نسبه الدهون فالجسم.
• ما الفرق بين زياده الوزن و السمنة؟
زياده الوزن هى ان يصبح مؤشر كتله الجسم بين 25-30، السمنه هى ان يصبح مؤشر كتله الجسم اكثر من 30.
• ماذا تعنى بالوزن المثالى للجسم؟
هو محصله الطول و العمر و الجنس (ذكر ام انثى).
• كيف ممكن الوصول الي الوزن المناسب؟
بالإراده + برنامج غذائى جيد مدروس + ممارسه مستمره للرياضة.
• كيف نحافظ علي الوزن المناسب؟
بالتغيير الكامل فاسلوب الغذاء، و ممارسه الرياضة.
• كيف تؤثر الحاله النفسيه فالوزن؟
هنالك فئه من الناس تزيد شهيتها للطعام عند تعرضها لضغوط نفسيه كبيرة، كما ان البعض الآخر يفقد شهيته.
• كيف يؤثر كبر حجم المعده فالوزن؟
نتيجه لتأخر الإشارات التي ترسلها المعده الي مركز الشبع لكبر حجمها و التهامها لكم اكبر من الطعام، حيث لا ترسل هذة الإشارات الا فحاله الامتلاء.
• هل يؤثر افراز الغده الدرقيه علي الوزن؟
نعم.
• كيف يؤثر افراز الغده الدرقيه علي الوزن؟
زياده هرمون الغده الدرقيه يؤدى الي اسراع عمليات التمثيل الغذائى و النحافه الشديدة.
• ما علاقه الغده الدرقيه بالسمنة؟
نقص هرمون الغده الدرقيه يؤدى الي السمنه و الخمول و الإرهاق و النوم.
• ما تأثير السمنه علي مفاصل الجسم؟
تزيد فرصه حدوث تأكل المفاصل و خاصه الركبتين و الفخذين و أسفل العمود الفقرى فسن مبكرة.
• كيف تؤثر السمنه علي القدره الجنسية؟
مرضي السمنه يكونون معرضين لأمراض السكر و ارتفاع ضغط الدم و تصلب الشرايين، و بالتالي تتأثر القدره الجنسيه لديهم، و تبدا الرغبه الجنسيه بالانخفاض.
