هنالك الكثير من الفائدة للفلفل الحلو لاحتوائة علي مضادات الأكسده ظهر فلفل الديك
الرومى فالبدايه فايطاليا و يوجد بألوان مختلفه سواء فلفل اخضر او فلفل احمر او
فلفل اصفر او فلفل احمر
الفائدة الغذائيه للفلفل الحلو:
يشير اللون القوى للفلفل الي تركيز عال من مضادات الأكسدة. يحتوى الفلفل الحلو علي فيتامين سى اكثر
بعديد من اي اكل حمضي.
يحتوى جميع لون من الفلفل الحلو علي مواد كيميائيه مختلفه و يزود الجسم بالعناصر الغذائيه المختلفة. لذلك
ينصح بتناول نوعيات مختلفه من الفلفل للاستفاده من كل عناصره.
يحتوى الفلفل الأصفر علي لوتين و زياكسانثين.
يحتوى اللون الأحمر علي استاكسين و لايكوبين.
والبرتقال يحتوى علي الفا بيتا و جاما كاروتين.
يحتوى اللون الأرجوانى علي الأنثوسيانين.
بشكل عام ، يحتوى الفلفل الحلو علي نسبه عاليه من فيتامين C و E ، و كلها من م
ضادات الأكسده التي تساعد فمحاربه الجذور الحرة. مضادات الأكسده تحمى الجسم من المواد المسببة
للسرطان و المواد السامه ، و بالتالي فهى علاج للكثير من المشاكل الصحية.
كما انه يحتوى علي مركب فيتامين ب ، سواء كان فيتامين ب 1 ، ب 2 ، ب 3 ، ب 5 ، ب 6 ، ب 9) و معادن اخرى
مثل البوتاسيوم و المنغنيز و الثيامين و الموليبدينوم و النحاس و الكوبالت و الزنك.
الفائدة الصحية:
تم ربط الفلفل الحلو منذ القدم بخصائصة العلاجيه و قدرتة ، و فيما يلى فائدة الفلفل الحلو:
مضاد للبكتيريا و الفطريات مما يجعلة فعال جدا جدا فمحاربه التسمم. ذلك بالإضافه الي و جود البروبيوتيك الذي
يساعد فعلاج التهابات الخميره و المشاكل الفطريه كالهربس و الديدان و قدم الرياضي. يمكنة القضاء
عليهم بسهولة.
مكافحه الشيخوخة: نعلم جميعا ان مضادات الأكسده فعاله جدا جدا فالمساعده علي حمايه البشره من اضرار
الجذور الحره و من المعروف انها تسبب علامات الشيخوخة.
منع تجلط الدم: لاحتوائة علي نسبه عاليه من فيتامين سى الموجود فالفلفل الحلو ، مما يجعلة فعالا للغايه في
منع الجلطات الدمويه و السكتات الدماغية.
الوقايه من السرطان: كل نوعيات الفليفله الملونه غنيه بمضادات الأكسده التي تقى من الإصابه بالسرطان
وخاصه سرطان المثانه و سرطان عنق الرحم و سرطان البنكرياس و سرطان البروستاتا.
الكوليسترول: ممكن ان تساعد هذة العصائر الملونه فخفض نسبه الكوليسترول و محاربه مضادات الأكسدة
ضد اكسده الدم ، لأنها ربما تؤدى الي تصلب الشرايين و انخفاض ضغط الدم.
القدم الباردة: ربما تعانى فالشتاء من بروده القدمين. يقطع الفلفل و يضاف الي الجورب. ستلاحظ ان قدميك
دافئه جيدا.
مفيد للجهاز الهضمي: الفلفل مكون جيد لتحفيز الجهاز الهضمى و يساعد علي تخفيف مشاكل الجهاز الهضمى ،
مثل عسر الهضم و القرحه و المغص و الإسهال ، حتي انه يقلل من انتفاخ البطن المفرط.
الفليفله مفيده للجهاز المناعي: و هذا لاحتوائها علي فيتامين سى الذي يحفز الخلايا البيضاء علي محاربه العدوى
وبالتالي بناء جهاز مناعه جيد.
الفليفله و عمليه التمثيل الغذائى ، تزيد من التمثيل الغذائى فالجسم عن طريق تقليل الدهون الثلاثيه المخزنة
فى الجسم. ذلك يساعد علي حرق السعرات الحراريه بشكل اكثر فعالية.
الحمايه من نزيف الأنف: و يرجع هذا الي حقيقه انه غنى بفيتامين C و بالتالي يعمل علي تقويه بطانه الأغشية
المخاطيه لمنع نزيف الأنف و عند خلط عصير الفلفل مع عصير جذر اللوتس للحصول علي اروع النتائج.
تحسين البصر: يحتوى علي فيتامين ج بنسبه عاليه و بيتا كاروتين مما يجعلة مفيد بشكل خاص فالوقايه من
مشاكل العين كاللابؤريه و إعتام عدسه العين و التنكس البقعي.
تخفيف الآلام: فعال فالقضاء علي الصداع النصفى و الصداع.
التخلص من مشاكل الجهاز التنفسي: يحتوى علي نسبه عاليه من فيتامين C بالإضافه الي مركبات الفلافونويد التي
تساعد فالوقايه من مشاكل الجهاز التنفسى كالربو و انتفاخ الرئه و التنفس و الالتهاب الرئوي.
التهاب الحلق ، عند الغرغره بعصير الفلفل يساعد فالقضاء علي التهاب الحلق.
القيمه الغذائيه للفلفل الحلو:
يحتوى جميع 100 جرام من الفلفل الحلو علي ما يلي:
السعرات الحرارية: 24 سعره حرارية.
الكربوهيدرات: 6 جرام.
كالسيوم: 6 ملجم.
فوسفور: 22 ملجم.
بوتاسيوم: 180 ملجم.
فيتامين ج: 160 مجم.
فوائد فلفل رومي
