فوائد عصير الطماطم , اهمية الاطعمة الصحية

يعتبر عصير الطماطم الطازج من اروع العصائر الطبيعيه التي ربما ينصح فيها اخصائى التغذية

محتواها الغنى بالعناصر الغذائيه و قله السعرات الحراريه بها تجعلها من اروع العصائر

الطبيعيه و المشروبات التي تعود بالفائدة الصحيه علي الجسم

 

المساهمه فتقليل احتماليه الإصابه بالسرطان

 

احتواء عصير الطماطم علي نسب عاليه جدا جدا من مضادات الأكسده جعل له دور كبير فمقاومه الأورام السرطانية، و خاصة

 

سرطان البروستاتا، و سرطان الرئتين، و سرطان القولون و المستقيم.

 

تعزيز صحه القلب و الأوعيه الدموية

 

من ابرز فائدة عصير الطماطم انه يساهم فخفض خطر الإصابه بأمراض القلب و الجلطات و السكتات الدماغية، و ذلك

 

يعود بسبب احتواء الطماطم علي التالي:

 

الألياف الغذائية: التي تعمل علي خفض مستويات الكوليسترول فالجسم.

 

البوتاسيوم: هو عنصر جدا جدا مهم فاعتدال ضغط الدم فالجسم مؤديا فذلك الي حمايه القلب و الأوعيه الدمويه من

 

المشكلات الصحية.

 

الكالسيوم: يقلل الكالسيوم من خطر الإصابه بتجلط الدم كونة يلعب دورا فعالا فالسيطره علي مستويات ضغط الدم.

 

دعم عمل الجهاز الهضمي

 

يلعب عصير الطماطم دور فعال فتعزيز صحه الجهاز الهضمي، بحيث يعمل علي التالي:

 

مقاومه التهابات الجهاز الهضمي.

 

منع عسر الهضم و علاج الإمساك.

 

المساعده فالوقايه من حصي الكلي و المرارة.

 

تعزيز صحه القولون.

 

المساهمه فانقاص الوزن

 

من فائدة عصير الطماطم انه يعمل علي انقاص الوزن، و هذا بسبب التالي:

 

قله سعراتة الحرارية.

 

غناة بالألياف الغذائية، و التي تعمل علي زياده لمدة الشعور بالشبع، و بالتالي تناول كميات اقل من الأطعمة.

 

تنظيم مستويات السكر فالدم

 

تعمل الألياف الغذائيه الموجوده فالطماطم علي تقيل امتصاص السكريات من الجهاز الهضمي، مما يساعد على

 

تنظيم مستويات السكر فالدم.

 

تقويه العظام و حمايتها

 

من فائدة عصير الطماطم انه له دور فعال فحمايه العظام و تقويتها و وقايتها من الهشاشة، و هذا بسبب محتوي العصير

 

العالى بالكالسيوم و فيتامين مثل (Vitamin K).

 

ينشط فيتامين مثل الأوستيوكالسين (Osteocalcin) و هو المسؤول عن ترسيخ الكالسيوم فالعظم.

 

وقايه العينين من الأمراض

 

يحتوى عصير الطماطم علي نسب جيده من فيتامين ا (Vitamin A)، و الذي يعمل علي تعزيز النظر، و حمايه العين،

 

والوقايه من العشي الليلي.

 

فائدة عصير الطماطم الجمالية

 

لعصير الطاطم الكثير من الفائدة الجمالية، و التي تمثلت فما يأتي:

 

مقاومه حب الشباب و مشكلات البشرة، و تعزيز صحه الجلد، و هذا بسبب محتواة العالى من فيتامين ا، و فيتامين

 

ج (Vitamin C)، و فيتامين مثل (Vitamin K).

 

المساهمه فتأخير علامات الشيخوخه علي البشرة، بسبب احتواء عصير الطماطم علي الكثير من مضادات الأكسدة.

 

تعزيز صحه الشعر و نموه.

 

فوائد عصائر الطماطم