كيفية الانتحار , اسباب الانتحار

الانتحار هو حالة من حالات الاكئتاب التي يمر فيها الانسان

وعد القدر على السيطرة عليها

نظره عامة

يعد الانتحار، و هو انهاء حياتك بنفسك، رد فعل مأساوى لمواقف

الحياة المسببه للضغوط، و هو الأمر الأكثر مأساوية، اذ ممكن الحول

دون ارتكاب الانتحار. سواء اكنت تفكر بالانتحار، او تعرف شخصا

تراودة افكار انتحارية، تعرف علي العلامات المنذره بالتفكير في

الانتحار، و طريقة طلب المساعده الفوريه و العلاج المتخصص.

يمكنك انقاذ حياة، سواء اكانت حياتك او حياة شخص اخر.

قد يبدو و كأنة لا توجد و سيله لحل مشكلاتك، و أن الانتحار هو

الكيفية الوحيده لإنهاء الألم. و لكن يمكنك اتخاذ خطوات للبقاء

آمنا، و البدء فالاستمتاع بحياتك مره اخرى.

تشمل علامات التحذير من الانتحار او الأفكار الانتحارية:

التحدث عن الانتحار كالتلفظ بكلمات ك«سأقتل نفسي» او

«أتمني لو كنت ميتا» او «أتمني لو اننى لم اولد»

الحصول علي و سائل الانتحار كشراء بندقيه او تخزين حبوب

الانتحار

الانسحاب من مواقف الاتصال الاجتماعى و الرغبه فالعزلة

المعاناه من التقلبات المزاجيه كأن يشعر الشخص بالتفاؤل في

يوم ما و بالإحباط فاليوم الاتي

الهوس بفكره الوفاه او الموت او العنف

الشعور بالانحصار او اليأس بشأن موقف ما

زياده تناول الكحوليات او المخدرات

تغيير الروتين العادي، بما فذلك انماط الأكل او النوم

القيام بأشياء مضره او مدمره للنفس كتعاطى المخدرات او

القياده بتهور

التخلص من المتعلقات او ترتيب الأمور عندما لا يوجد تفسير منطقي

آخر يبرر القيام بهذا الأمر

وداع الأشخاص كما لو انك لن تراهم ثانية

حدوث تغيرات فالشخصيه او فرط الإحساس بالقلق او الغضب،

خاصه عند الإصابه ببعض العلامات التحذيريه المذكوره سابقا

لا تكون العلامات التحذيريه ظاهره فكل الأوقات، و ربما تختلف من

شخص لآخر. يوضح بعض الناس نواياهم بينما يكتم اخرون افكارهم

الانتحاريه و مشاعرهم.

متي تزور الطبيب؟

إذا كنت تشعر انك ترغب فالانتحار، و لكنك لا تفكر الآن فالحاق

الأذي بنفسك:

تواصل مع صديق مقرب او احد احبائك حتي و إن كان من الصعب

التحدث حول مشاعرك

تواصل مع كاهن او مرشد روحى او شخص فمجتمع عقيدتك

الاتصال بالخط الساخن المخصص لحالات منع الانتحار

حدد موعدا مع طبيبك، او مزودى الرعايه الصحيه الآخرين، او مزودي

رعايه الصحه العقلية

لا يذهب التفكير بالانتحار من تلقاء نفسة — لذلك يجب الحصول على

مساعدة.

الأسباب

للأفكار الانتحاريه سبب عديدة. فاغلب الأحيان، تكون الأفكار

الانتحاريه نتيجه شعورك بعدم امكانيه التعامل عندما تواجة ما

يبدو انه موقف مربك فالحياة. اذا لم يكن لديك امل فالمستقبل،

فقد تعتقد علي سبيل الخطا ان الانتحار هو الحل. ربما تواجة نوعا

من ضيق الأفق، حيث تعتقد فمنتصف الأزمه ان الانتحار هو

السبيل الوحيد للخروج منها.

قد يصبح هنالك كذلك رابط و راثى للانتحار. تكون احتماليه و جود تاريخ

عائلى من الانتحار اكبر لدي الأشخاص الذين يكملون الانتحار او

الذين لديهم افكار او سلوكيات انتحارية.

عوامل الخطر

علي الرغم من ان محاولات الانتحار اكثر تواترا بالنسبه للنساء، فإن

الرجال اكثر عرضه من النساء لإتمام الانتحار لأنهم يستعملون عادة

أساليب اشد فتكا، كالسلاح الناري.

قد تكون اكثر عرضه للانتحار اذا كنت:

حاولت الانتحار من قبل

تشعر باليأس، او انعدام القيمة، او تهيج، او معزولا اجتماعيا او

وحيدا

المرور بحدث حياة مسبب للتوتر كفقدان شخص عزيز، او

الخدمه العسكرية، او الانفصال، او مشاكل ما ديه او قانونية

لديك مشكله تعاط للمخدرات — ادمان الكحوليات او الأدويه يمكنه

أن يزيد حده الأفكار الانتحاريه و يجعلك تشعر بالتهور و الاندفاع

الكافى لتنفيذ افكارك

لديك افكار بالانتحار و لديك امكانيه و صول للأسلحه الناريه فمنزلك

لديك مرض نفسى ضمنى كالاكتئاب الرئيس، او اضطراب الكرب

التالي للصدمة، او الاضطراب ثنائى القطب

لديك تاريخ عائلى لمرض نفسي، او تعاطى المخدرات، او الانتحار،

أو العنف، بما فذلك الاعتداء الجسدى او الانتهاك الجنسي

لديك حاله صحيه ممكن ربطها بالاكتئاب و التفكير بالانتحار مثل: مرض

مزمن او مرض عضال

هي: مثلية، او مثلي، او مزدوج الميول الجنسية، او متحول جنسيا

مع و جود عائله غير داعمه او فبيئه معادية

الأطفال و المراهقون

الانتحار لدي الأطفال و المراهقين ممكن ان يلى احداثا ضاغطة

نفسيا فالحياة. ما يراة الصغير علي انه خطير و لا ممكن التغلب

علية ربما يبدو امرا صغيرا للبالغ كالمشكلات فالمدرسه او

فقدان الصداقة. ربما يشعر الطفل او المراهق بالرغبه فالانتحار،

فى بعض الأحوال، نتيجة لظروف حياتيه معينه ربما لا يرغب هو او

هى فالتحدث عنها مثل:

وجود اضطرابات نفسية، تشمل الاكتئاب

فقدان الأصدقاء المقربين او افراد العائله او النزاع معهم

تاريخ من الانتهاك الجسدى او الانتهاك الجنسي

مشاكل مع الكحول او المخدرات

مشاكل طبيه او بدنية؛ علي سبيل المثال، حدوث حمل او الإصابة

بعدوي منقوله جنسيا

الوقوع ضحيه للتنمر

عدم التأكد من التوجة الجنسي

قراءه او سماع مقطع من منتحر او معرفه شخص ما ت منتحرا

إذا كنت قلقا علي صديق او فرد من العائلة، فسؤالة عن افكاره

الانتحاريه و نواياة هى اروع كيفية لتحديد مدي الخطر.

القتل و الانتحار

فى حالات نادرة، يصبح الأشخاص ذوى الميول الانتحاريه عرضة

لخطر قتل اخرين بعدها قتل انفسهم. و يعرف هذا بالقتل بعدها الانتحار

أو بالاغتيال بعدها الانتحار، و تتضمن بعض عوامل الخطر:

تاريخا من النزاع مع الزوج او الشريك العاطفي

المشاكل القانونيه او الماليه العائليه الحالية

تاريخا من مشاكل الصحه العقلية، و خاصه الاكتئاب

إدمان الكحول او المخدرات

توفر سلاح ناري

بدء تناول مضادات الاكتئاب و زياده خطر الانتحار

معظم مضادات الاكتئاب امنه بوجة عام، و لكن تشترط اداره الغذاء

والدواء الأمريكيه ان تحتوى جميع مضادات الاكتئاب علي تحذير

الصندوق الأسود، و هو اكثر التحذيرات صرامة للوصفات الطبية. في

بعض الحالات، ربما تزداد الأفكار او السلوكيات الانتحاريه لدى

الأطفال و المراهقين و الشباب البالغين تحت 25 عاما عندما يتناولون

مضادات الاكتئاب، خاصه اثناء الأسابيع القليله الأولي بعد بدء

تناولها او عند تغير الجرعة.

وانتبة الي انه من المرجح ان تقلل مضادات الاكتئاب مخاطر الاكتئاب

علي المدي الطويل من اثناء تحسين المزاج.

طريقة الانتحار

, سبب الانتحار

طريقة الانتحار