من علامات الجمال النساء البشره و الشعر و لذا تحب جميع فتاه ان تهتم بجمالها و شعرها
وتعمل الوصفات التي تساعدها فالعنايه بهم
طرق العنايه بالشعر و البشره النظام الغذائى الصحى ضرورى لصحه الشعر و البشره ، لذا من الممكن تناول
الفواكة و الخضروات الطازجه ، بالإضافه الي تناول الأسماك و زيت السمك ، لدورها فترطيب الشعر ، مع الحرص
علي ذلك. اشرب العديد من الماء. الحفاظ علي النظافه نظافه الشعر و البشره يحمى الشعر و البشره من العديد
من المشاكل ، لذا يجب غسل الوجة مرتين فاليوم ، و يجب غسل الشعر حسب نوعة ، حيث ممكن غسل الشعر
الجاف مرتين فقط فالأسبوع ، و ربما يحتاج الشعر الدهنى الي غسلة يوميا ، مع مراعاه ضروره استعمال منتجات
عاليه الجوده و موثوقه ، و اتباع نظام جيد و صحى و الالتزام بة ، كالحفاظ علي نظافه اليدين و الوساده ؛ لإزاله الأوساخ
من الوجة ، و قص اطراف الشعر جميع 4-6 اسابيع للحصول علي شعر رائع المظهر.ترطيب الشعر و الجلد ترطيب
يحافظ علي توازن و صحه الشعر و البشره ، و يتم هذا من اثناء استعمال الشامبو المرطب للشعر الجاف ، و استخدام
العلاج بالزيت الساخن مره فالأسبوع للشعر التالف ، كما فللبشره ، ممكن الحفاظ عليها مع الترطيب باستخدام
مرطب مرتين فاليوم ، بالإضافه الي استخدامة بعد السباحة. توفير علاجات الشعر و الجلد بشكل منتظم. تقديم
علاجات للشعر و البشره مره فالأسبوع تلبى احتياجاتهم الأساسيه ، كعلاجات الزيت الساخن و تدليك فروه الرأس
. لتحفيز نمو الشعر الصحى ، و تقشير البشره لتخليصها من خلايا الجلد الميته ، كاستعمال اقنعه الطماطم ،
أو الزبادى ، او الخيار ، او زيت الزيتون. العنايه بالصحه العقليه تؤثر الصحه العقليه علي صحه الشعر و الجلد ،
ويمكن اتباع الكثير من نصائح العنايه بالشعر و البشره من اثناء العنايه بالصحه العقليه ، بما فذلك:السيطرة
علي الغضب: الغضب الشديد يسبب شيخوخه الجلد ، و ممكن السيطره علي الغضب بأخذ نفس عميق و محاولة
الاسترخاء و التحلى بالصبر. لا داعى للقلق كثيرا: التوتر و القلق هما اسباب تساقط الشعر ، لذا يجب ان تشعر
بالتفاؤل حيال جميع الأمور ، و لا تشعر بالقلق. اخذ قسط كاف من النوم فو قت متأخر من الليل يسبب مشاكل
للبشره ، مثل: التجاعيد ، و البقع الداكنه ، و للمحافظه علي صحه الجلد ، يجب الحصول علي قسط كاف من النوم
ليلا بحيث لا تقل المده عن سبع ساعات. .ممارسه الرياضه بانتظام ممارسه الرياضه مفيده للجسم و الجلد.
والشعر ، من اثناء ممارسه الرياضه مدة لا تقل عن 15 دقيقه ، و بالتالي الحصول علي بشره و شعر صحيين من
الداخل ، حيث ان التمرين يجعل الدم صحيا و صحيا ، و بالتالي يتدفق الدم بشكل صحى الي كل اجزاء الجسم.
طرق العنايه بالشعر هنالك طرق عديده للعنايه بالشعر. و المحافظه علي صحتة ، بما فذلك: الابتعاد عن
منتجات تصفيف الشعر الكيميائية: تتسبب المواد الكيميائيه الموجوده فمنتجات تصفيف الشعر و علاجات الشعر
الكيميائيه فتلف طويل الأمد لنمو الشعر. استعملى الشامبو و البلسم المناسبين لنوع الشعر: حاولى ايجاد
مجموعه جيده من المنتجات المخصصه لمشاكل نوع الشعر. العنايه بالشعر المبلل: لا تمشطى الشعر المبلل
واتركية ليجف طبيعيا. تمشيط الشعر بلطف: يؤدى تمشيط الشعر بقوه شديده او تجفيفة او تصفيفة فعديد من
الأحيان الي تلف الشعر. غسل الشعر بالماء البارد او الفاتر: غسل الشعر بالماء الساخن يؤدى الي تلف اطراف الشعر.
الترطيب العميق للشعر: عمل ما سك ترطيب عميق للشعر بانتظام مره فالأسبوع ، او علي الأقل جميع اسبوعين ،
من طرق العنايه الجيده بالشعر ، و من هذة الأقنعه علاج الزيوت الساخنه ، كما ستضيف لمعان و مرونه الشعر ،
وطريقته: تسخين زيت جوز الهند ، او زيت الخروع ، او القليل من زيت الزيتون ، للحصول علي زيت دافئ. ضعي
الزيت الدافئ علي جذور الشعر بعدها و زعية علي طول الشعر. اتركى الزيت علي الشعر مدة 40 دقيقه علي الأقل
(يفضل تغطيه الشعر اثناء الوقت المطلوب). شطف. طرق العنايه بالبشره هنالك عده طرق للعنايه بجمال و صحه الجلد
، منها: توفير العنايه الأساسيه بالبشرة: يشمل الروتين اليومي للعنايه بالبشره التنظيف (التنظيف) ، التنغيم
والترطيب ، من اثناء المنتجات المناسبه لنوع البشره و خالى من الكحول. 4] تطبيق و اقى من الشمس يوميا:
لحمايه البشره من اشعه الشمس فجميع فصول السنه ، و تكرار و ضع و اقى الشمس جميع ساعتين فأكثر عند
السباحه او التعرق ، و يفضل استعمال و اقى من الشمس يحتوى علي 30 سعره حراريه او اكثر و يوفر الحماية. من
الأشعه فوق البنفسجيه (UVA ، UVB) ، بالإضافه الي اجتناب اشعه الشمس بين الساعه العاشره صباحا و الثانية
عصرا ، و ارتداء القبعات و اسعه الحواف ، و الملابس ذات الأكمام الطويله ، و عدم استعمال اسره التسمير.
استعمال اقنعه الوجة المناسبه لنوع البشرة: اختر اقنعه الوجة حسب احتياجات البشره و المشاكل التي تواجهها
، حيث ان البشره فسن العشرين تواجة مشاكل مختلفه تماما عن البشره فسن الأربعين. التقشير
المنتظم للجلد: للحصول علي بشره صحيه و رائعة و ناعمه ، حيث يزيل التقشير خلايا الجلد الميته ، ممكن تقشير
الجلد مره و احده فاليوم. مدة اسبوع ، او باستعمال مقشر لطيف يوميا ، و ممكن عمل مقشر طبيعى للوجة محلي
الصنع عن طريق خلط معلقتين كبيرتين
شعر و بشرة
