الامهات عند اطعام اطفالهم يعانون من ان الاطفال لا تريد ان تاكل الخضروات و لان الام
تعرف اهميه الخضروات مهمه للاطفال تحاول ان تدخلها فالطعام
طرق ادخال الخضراوات فو جبات الأطفال تحتاج الأم الي التفكير فطرق لإدخال الخضروات فو جبات الأطفال
والتصرف بسعه الحيله و الذكاء حتي يقبل الطفل تناولها. فالبدايه يجب التوقف عن هرس و خلط الخضار حتي يتمكن
الطفل من التعرف علي اشكال الخضار و ألوانها و ملمسها ، و هذة تجربه حديثة فحد ذاتها. بعدها ممكن تجربه بعض طرق
إدخال الخضار فو جبات الأطفال علي النحو الاتي اخفاء الخضار لن يصبح صعبا و لن يشعر الطفل بوجود اي شيء
غريب ، حيث عند اعداد البسكويت ممكن استبدالة كميه من الزبده مع هريس الفاصوليا البيضاء ، و ممكن اضافه القليل
من السبانخ المجمده لتحضير كعكه البراونى ، يمكنك كذلك محاوله اضافه شرائح من الكوسا و الجزر الي المخبوزات
والكعك ، و فحاله تحضير كعكه صفراء ممكن اضافه الجزر او الكوسه المهروسه ، و ممكن اخفاء الشمندر بالشوكولاتة.
التنويع المستمر لتجنب ملل الاكل و تشجيع الطفل علي تناول الخضروات يجب ان يتنوع فالخضار يوميا ، و من
المهم عدم الاستسلام اذا كان الطفل لا يحب نوعا معينا من الخضروات من المره الأولي فهو ايضا ضرورى لمواصلة
المحاوله و اجتناب التوبيخ و العقاب و استبدالة بالدافع علي طعام الخضار. من الجيد ان تثبت السلطه علي المائده كما
فى المطاعم و أن تكون مليئه بالخضروات الملونه و المتنوعه و التوابل اللذيذة. تحضير الاكل التقليدى و تحضير الاكل ب
الكيفية و الشكل الذي يتناسب مع الوقت الحاضر ، من الممتع تحضير طبق اسباجيتى من الكوسا و الصلصه اللذيذة
بدلا من المعكرونه ، و استبدال برجر اللحم ببرغر نباتى ، و فكره اخري ممكن يتم تنفيذ هذا عن طريق تحضير كوكتيل
من الخضار و الفواكة و ممكن اضافه الثلج و الزبده لتصبح جبن اكثر و ممكن و ضعها فقوالب فالفريزر للحصول على
آيس كريم منعش. نصائح اخري اروع ما ربما يشجع الطفل علي تناول الخضار هو تناول الاكل فجو عائلى لطيف
، و رؤيه و الدية يأكلان جميع الأصناف يحفزة علي تقليدها ، و لا ما نع من اضافه بعض المرح. و الترفية عن الاكل ، مثل
تحضير الوجوة بالعيون و الفم و الشعر من الخضار ، و تقديم الخضار و ايضا الصلصات للغمس. مهمه يجب ان تؤخذ
فى الاعتبار ، ان حاسه التذوق لدي الطفل تتغير باستمرار. ربما يحب فالمستقبل تناول بعض الأطعمه التي لم يعجبها
من قبل ، و يجب و صف الخضار بالعبارات التي تشجع علي الأكل ، حيث ان اي و صف سلبى يؤثر علي رغبه الطفل في
التجربة.
كيفية ادخال الخضار فو جبه الطفل
