فوائد عصير الطماطم , اهمية الاطعمة الصحية

يعتبر عصير الطماطم الطازج من أفضل العصائر الطبيعية التي قد ينصح بها أخصائي التغذية

محتواها الغني بالعناصر الغذائية وقلة السعرات الحرارية فيها تجعلها من أفضل العصائر

الطبيعية والمشروبات التي تعود بالفوائد الصحية على الجسم

المساهمة في تقليل احتمالية الإصابة بالسرطان

احتواء عصير الطماطم على نسب عالية جدًا من مضادات الأكسدة جعل له دور كبير في
مقاومة الأورام السرطانية، وخاصةً

سرطان البروستاتا، وسرطان الرئتين، وسرطان القولون والمستقيم.

تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية

من أبرز فوائد عصير الطماطم أنه يساهم في خفض خطر الإصابة بأمراض القلب والجلطات والسكتات
الدماغية، وذلك

يعود بسبب احتواء الطماطم على الاتي:

الألياف الغذائية: التي تعمل على خفض مستويات الكوليسترول في الجسم.

البوتاسيوم: هو عنصر جدًا مهم في اعتدال ضغط الدم في الجسم مؤديًا في ذلك إلى
حماية القلب والأوعية الدموية من

المشكلات الصحية.

الكالسيوم: يقلل الكالسيوم من خطر الإصابة بتجلط الدم كونه يلعب دورًا فعالًا في السيطرة على
مستويات ضغط الدم.

دعم عمل الجهاز الهضمي

يلعب عصير الطماطم دور فعال في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، بحيث يعمل على الاتي:

مقاومة التهابات الجهاز الهضمي.

منع عسر الهضم وعلاج الإمساك.

المساعدة في الوقاية من حصى الكلى والمرارة.

تعزيز صحة القولون.

المساهمة في إنقاص الوزن

من فوائد عصير الطماطم أنه يعمل على إنقاص الوزن، وذلك بسبب الاتي:

قلة سعراته الحرارية.

غناه بالألياف الغذائية، والتي تعمل على زيادة مدة الشعور بالشبع، وبالتالي تناول كميات أقل من
الأطعمة.

تنظيم مستويات السكر في الدم

تعمل الألياف الغذائية الموجودة في الطماطم على تقيل امتصاص السكريات من الجهاز الهضمي، مما يساعد
على

تنظيم مستويات السكر في الدم.

تقوية العظام وحمايتها

من فوائد عصير الطماطم أنه له دور فعال في حماية العظام وتقويتها ووقايتها من الهشاشة،
وذلك بسبب محتوى العصير

العالي بالكالسيوم وفيتامين ك (Vitamin K).

ينشط فيتامين ك الأوستيوكالسين (Osteocalcin) وهو المسؤول عن ترسيخ الكالسيوم في العظم.

وقاية العينين من الأمراض

يحتوي عصير الطماطم على نسب جيدة من فيتامين أ (Vitamin A)، والذي يعمل على تعزيز
النظر، وحماية العين،

والوقاية من العشى الليلي.

فوائد عصير الطماطم الجمالية

لعصير الطاطم العديد من الفوائد الجمالية، والتي تمثلت في ما يأتي:

مقاومة حب الشباب ومشكلات البشرة، وتعزيز صحة الجلد، وذلك بسبب محتواه العالي من فيتامين أ،
وفيتامين

ج (Vitamin C)، وفيتامين ك (Vitamin K).

المساهمة في تأخير علامات الشيخوخة على البشرة، بسبب احتواء عصير الطماطم على العديد من مضادات
الأكسدة.

تعزيز صحة الشعر ونموه.

فائدة عصائر الطماطم