نقص فيتامين D من الفتيامينات التي تسبب مشاكل
كثيرة و تاثر على مناعه و اعضاء الجسم
يعد فيتامين د ضروريا لمجموعه من و ظائف الجسم، و لكن في
بعض الأحيان ربما تنخفض مستويات ذلك الفيتامين. تعرف معنا في
الموضوع الآتى علي سبب نقص فيتامين د.
يعد نقص فيتامين د من المشاكل الصحيه الشائعة، حيث يمكن
أن يصاب الشخص بة لعده سبب مختلفة، و انخفاض مستوياته
من شأنة ان يترافق مع اعراض عديدة. اليك اهم سبب نقص
فيتامين د فالجسم فما يأتي:
أسباب نقص فيتامين د فالجسم
يمكن ان يحدث نقص فيتامين د لعده اسباب، نذكر منها ما يأتي:
1. عدم استهلاك الكميات الموصي فيها منه
يحدث ذلك بالأغلب عندما تتبع نظاما غذائيا نباتيا خالى من مصادر
فيتامين د الغذائيه و بالتالي ربما تكون فية مستويات فيتامين د
منخفضه جدا.
معظم المصادر الطبيعيه لفيتامين د تعتمد علي المنتجات الحيوانية،
مثل: الأسماك، و زيوت الأسماك، و صفار البيض، و الحليب المدعم،
وكبد البقر.
2. عدم التعرض لأشعه الشمس بالشكل الكافي
إن المصدر الأساس لفيتامين د هو التعرض لأشعه الشمس،
وبالتالي عدم القيام بذلك بالشكل المطلوب يعد من اسباب نقص
فيتامين د فى الجسم.
قد تكون عرضه لنقص فيتامين د فالحالات التالية:
تقضى معظم الوقت فالمنزل.
تعيش فخطوط العرض الشمالية.
ترتدى ملابس طويله طوال الوقت.
تمنعك مهنتك من التعرض لأشعه الشمس.
3. امتلاك بشره داكنة
إن كنت من الأشخاص الذين يمتلكون بشره داكنة، فقد تكون اكثر
عرضه للإصابه بنقص ففيتامين د.
تقلل صبغه الميلانين الموجوده فالجلد من قدره الجلد علي انتاج
فيتامين د، استجابة للتعرض لأشعه الشمس.
حيث تبين انكبيرة السن ذوى البشره الداكنه معرضون بشده لخطر
نقص مستويات فيتامين د.
4. زياده الوزن عن الحد الطبيعي
يعد الوزن الزائد أو السمنه من سبب نقص فيتامين د فالجسم
المهمه للغاية.
حيث تبين ان الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد لديهم معدلات
أعلي فنقص فيتامين د مقارنه مع الأشخاص الذين و زنهم ضمن
الطبيعي.
تعد امراض الكلي و الكبد من سبب نقص فيتامين د فالجسم.
إذ تقلل هذة الأمراض من الأنزيم المطلوب لتغيير فيتامين د الى
الشكل النشط المستخدم فالجسم، و يؤدى نقص ذلك الإنزيم
إلي و جود مستوي غير كافى من فيتامين د النشط فالجسم.
6. الإصابه ببعض الاضطرابات الهضمية
هنالك بعض الاضطرابات الهضميه التي من شأنها ان تؤثر سلبا
علي مستويات فيتامين د و التي تعد من سبب نقص فيتامين د،
ومن بينها: التليف الكيسي، و مرض كرون.
من الممكن الا تسمح هذة الأمراض للأمعاء بامتصاص ما يكفي
من فيتامين د من اثناء المكملات الغذائية، الأمر الذي يسبب
معاناه او صعوبه فزياده مستوي ذلك الفيتامين.
7. تناول بعض نوعيات الأدوية
تقلل بعض نوعيات الأدويه المتناوله من قدره الجسم علي امتصاص
فيتامين د او تحويلة الي شكلة النشط حتي يتمكن الجسم من
استخدامه.
من اهم هذة الأدويه نذكر: ادويه الستيرويدات، و بعض نوعيات الأدوية
المستخدمه لخفض الكولسترول.
8. ممارسه التدخين
هل تعلم ان نسبه الأشخاص المدخنين الذين يعانون من نقص
فى مستويات فيتامين د اكثر من الأشخاص غير المدخنين؟ لذا
يعد التدخين من سبب نقص فيتامين د فالجسم.
اكتشف بعض الخبراء ان التدخين يؤثر علي الجين الذي ينشط
فيتامين د فالجسم، الأمر الذي ربما يسبب انخفاض مستوياته.
9. اجراء العمليات الجراحيه لإنقاص الوزن
إن كنت ربما خضعت لعمليه جراحيه من اجل انقاص الوزن، فقد تكون
عرضه اكثر لانخفاض مستويات فيتامين د.
تعد عمليات تصغير المعدة من سبب نقص فيتامين د لأنها تقلل
من استهلاك كميات كافيه من بعض العناصر الغذائية، و الفيتامينات،
والمعادن، و من بينها فيتامين د.
هؤلاء الأشخاص بحاجه الي تناول مكملات فيتامين د مدي الحياة
لتعويض النقص لديهم.
اسباب نقص فيتامين D
, اسباب نقص فيتامين D و اعراضه و علاجة
سبب نقص فيتامين D
