جدول الوزن المثالي للنساء بالكيلو جرامات بالنسبة للطول والعمر

كيفية حشاب الوزن المثالي بسهولة , جدول الوزن المثالى للنساء بالكيلو   جرامات بالنسبه للطول و العمر

كيفية حساب الوزن بالنسبه للطول و العمر

 

كيفية حساب الوزن المثالي

هنالك الكثير من المعادلات السهله لحساب الوزن المثالي، لكن تلك المعادلات تحدد و زنا و احدا، و يفضل المختصون تحديد نطاق من الأوزان الصحيه المستهدفة

يمكن استعمال المعادلات الآتيه لحساب الوزن المثالى

معادله الوزن المثالى للرجال:

الوزن المثالي 48 + 1.1 × (الطول بالسنتيمتر − 150 سنتيمتر)

معادله الوزن المثالى للنساء:

الوزن المثالي  = 45 + 0.9 × (الطول بالسنتيمتر − 150 سنتيمتر)

مثل يقدر الوزن المثالى التقريبي لرجل طولة 170 سنتميترا كالاتى

الوزن المثالي 48 + 1.1 × (170 − 150) = 70 كيلوغراما

توجد الكثير من الطرق التي ممكن استخدامها لمعرفه الوزن الذي يجب الوصول اليه

منها

مؤشر كتله الجسم للبالغين:

يحسب من اثناء تقسيم الوزن بالكيلوغرام علي مربع الطول بالمتر

ويعتبر مقياسا فيزيائيا لتقييم كميه الدهون الكليه فالجسم و ربما لا يتناسب مع بعض المجموعات و لا يقدر كميه الدهون فاجسامهم بشكل جيد

مثل :كبيرة السن، و الرياضيين الذين يملكون بنيه عضليه كبيرة، و بعض المجموعات العرقية

 

جدول الوزن المثالى للنساء بالكيلو جرامات بالنسبه للطول و العمر

جداول الاوزان المثاليه للنساء بالكيلو جرامات بالنسبه للطول و العمر

• مقاسات الجسم المثالي للمرأة حسب الطول