طريقة العناية بالذات , كيف اعتنى بنفسى تجاربكم يابنات
الكيفية الصحيحه للعناية بالذات
الاهتمام بالنفس من الناحيه الصحيه و يصبح ب
الالتزام بالعادات الصحيه السليمه مثل
تناول كميات كافية من الماء بمعدل لا يقل عن لترين يوميا
النوم لساعات كافية بمعدل لا يقل عن ثمانى ساعات يوميا
تجنب السهر الطويل و المتكرر
تجنب التدخين
تلحرص علي اتباع نظام غذائي صحي
التعرض لأشعه الشمس لفترات كافية، فساعات الصباح الباكر
ممارسه التمارين الرياضيه بشكل دوري و مستمر، و هذا تفاديا للسمنه ، و حرصا علي التخلص من الطاقه السلبية
الاهتمام بالجلد و صحتة و نضارته بتجنب استعمال المستحضرات التجميليه الكيميائية
التركيز علي استعمال المستحضرات الطبيعية، و الزيوت المستخرجه من النباتات
ممارسه تمارين التأمل
الترفية عن النفس بالخروح فرحلات داخليه و خارجية
الاهتمام بالمظهر الخارجي
الاهتمام بالمظهر الخارجى و الجمالى للجسم بالتركيز علي العنايه بصحه الشعر.
